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不良情绪易诱发疾病 教你几招轻松调节

2019/9/11 14:42:42 我要评论
导读:在现实生活中,很多事情会让我们有喜怒哀乐的表现,而这种表现就是情绪,情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动,不良的情绪状态,会给人的身体健康带来不良的后果。由此看来,如何保持良好的情绪,就成为人们生活中不可忽视的重要问题。今天就教大家介绍几种小方法调节不良情绪。

不良情绪有哪些?

1、忧郁

由于种种原因,青少年会出现闷闷不乐,愁眉苦脸,沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态,就应当予以充分重视。

2、狭隘

表现为斤斤计较,心胸太狭窄,不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀,爱钻牛角尖。

3、嫉妒

当别人比自己好时,表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意,更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。--成长中七种不健康心理

不良情绪易诱发疾病 教你几招轻松调节
4、惊恐

对环境和事物有恐怖感,如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖,重者、、梦中惊叫等。

5、残暴

有点小事自己不快,便向别人发泄,摔摔打打骂骂咧咧,有的则以戏弄别人为自己开心,对别人冷嘲热讽,没有温暖之心。

6、

即神经过敏,多疑,常常把别人无意中的话,不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑,为此而喜怒无常,情绪变化很大。

7、自卑

对自己缺乏信心,以为在各方面都不如人家,无论在学习上,还是在生活中,总把自己看得比别人低一等,抬不起头来。这种严重影响了自己的情绪,对自己都缺乏,压抑感太强。